Ensalada con atún

nov 30th, 2009

by Nidia.

(16 votos, promedio: 3,50 de 5)

Dificultad : Muy fácil	Ocasión : Cotidiana	Época : Verano	Porciones : 2
Preparación : 5 min aprox.

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Llevar los frutos de la tierra a nuestra mesa diaria, es presentar platos saludables, con valiosos aportes vitamínicos y muy pocas grasas. Volver a lo natural es la tendencia de la cocina actual. Los platos con verduras, además de coloridos y ricos, nos ofrecen múltiples alternativas para adaptarlos al gusto de los nuestros o a los productos de estación. Y no debemos dejar de valorar al atún que además de su sabor especial es un muy buen alimento, ya que forma parte de los pescados que nos proveen una cantidad importante de nutrientes y de omega 3 (bueno para el colesterol).
Esta es una de esas ensaladas que en casa nos gusta a todos, y aunque tenga papa (de la cual en casa reniegan un poco) le da un gusto tan especial que se la permite en esta receta. Total la comemos cada tanto, y un día vale la pena que nos demos un gustito.

Ingredientes 1 taza de papas hervidas y cortadas 1 taza de zanahoria cocida y cortada 1 huevo duro cortado 1 taza de tomate cubeteado 1 lata de lomito de atún aceite y vinagre c/n sal c/n

Preparación

1. Colocamos todos los ingredientes en un bol, condimentamos, revolvemos tratando de no romper las papas.
2. Acompañamos con una sencilla ensalada de hojas.

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Publicado en: Ensaladas y guarniciones.
Marcas: atun · ensalada · fresca

10 Comentarios

1. DELICIOSA ENSALDA dice:

   27 febrero 2013 a las 2:56 pm

   Mil gracias por todas sus ricuras.
2. Ines dice:

   15 febrero 2013 a las 5:23 pm

   Esta pagina de Facebook esta usando tu foto: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=306822032747081&set=a.293255907437027.62829.210170355745583&type=3
3. rosa dice:

   12 febrero 2013 a las 4:53 pm

   A mi tambien me gustaria ganar dinero en encuestas pero no se como iniciar a elaborarlas, lo cual me gustaria que me orientara para iniciar ya que estoy inscrita, ese dinero que se gana quien lo paga y como es que les llega el pago.

   Saludos
   Gracias
4. yeimi dice:

   21 noviembre 2012 a las 11:17 pm

   daaaaaaa que poco daaaaaaa luser
5. marga dice:

   25 noviembre 2011 a las 2:05 pm

   FELICITACIONES ;RIQUISIMA ESTUBO ESTA RECETA “LA ENSALADA DE ATUN”,
   UN MANJAR ,LO QUE LE AGREGUE ES UN POQUITO DE PIMIENTA RECIEN MOLIDA…MEJOR TODAVIA HE,HE,HE..GRACIAS POR LA AYUDA.
6. Marité dice:

   17 agosto 2011 a las 8:37 pm

   muy buena opcion! me encanto, soy amante de las ensaladas y siempre busca recetas para prepararlas y el otro dia encontre un blog con novedosas ensaladas se llamaba recetasdeensalada.com si te gustan las ensaladas te recomiendo visitarlo.
7. Nidia dice:

   2 diciembre 2009 a las 8:30 am

   Menda: No se que clima estarán pasando ahi, pero acá amerita muy bien una ensaladita y sino siempre la pueden anotar y guardar para el verano. Besos
8. menda dice:

   1 diciembre 2009 a las 4:23 am

   Ñammmmmmmmmmmm!!!! Eso sí que me gusta!!!
9. Ensalada con atún – Recetas simples y deliciosas - Sobre Vinos dice:

   1 diciembre 2009 a las 1:25 am

   [...] Read more: Ensalada con atún – Recetas simples y deliciosas [...]
10. Solo Gourmets » Ensalada con atún – Recetas simples y deliciosas dice:

    1 diciembre 2009 a las 1:13 am

    [...] Esta es una de esas ensaladas que en casa nos gusta a todos, y aunque tenga papa (de la cual en casa reniegan un poco) le da un gusto tan especial que se la permite en esta receta . Total la comemos cada tanto, y un día vale la pena que … See more here:  Ensalada con atún – Recetas simples y deliciosas [...]